9 out of 10 Climbers

Ein viel versprechender Titel, wie ich finde. Dave MacLeod hat selber einen Blog indem er all sein Wissen, und das ist groß(artig), an uns Unwissende weitergibt. Komplett in englischer Sprache, ohne Bilder, ohne Schnickschnack. Kein Buch für Anfänger, dafür umso mehr für den Fortgeschrittenen, der manchmal weniger Zeit für viel Praxis als für Theorie hat! Die direkte Schreibweise des Buchs und die ironischen Betitelungen sind einfach eine Klasse für sich, er bringt unser Klettern auf viele Punkte, an denen wir arbeiten müssen und er wohl schon gearbeitet hat. Nicht ganz leicht zu lesen, aber man kommt auf jeden Fall zurecht.

Inhaltsverzeichnis

1. Part 1 – Creatures of habit
2. Part 2 – The big four: movement technique, finger strength, endurance, body mass
3. Part 3 – Fear of falling: the real problem, probably…
4. Part 4 – The other big four: attitude, lifestyle, circumstances, tactics
5. Part 5 – What’s next coach? Planning your improvement
6. Summing up

So weit die Hände greifen

Ein klasse Buch im Stile von Vertical Secrets, von zwei Kletterern, die nebenbei Chirurg und Orthopäde sind. 2001 gab es schonmal eine Auflage, die nun 2007 und 2009 erweitert wurde. Das Buch handelt von Verletzungen und Überlastungsschäden und wie man diesen vorbeugen kann oder welche Methoden es in der Therapie gibt. Außerdem werden Tipps und Ratschläge zum Thema Kinder und Jugendklettern, Ernährung, Training etc. zum Besten gegeben. Auch gibt es Ratschläge zum Tapen und einen kleinen Einblick ins Wettkampfgeschehen und die Vorbereitung. Alles in allem ein sehr interessantes Buch für den versierten Leser, der sich weitgehender mit dem Klettern beschäftigt, als nur mit Fragen wie welcher Halbautomat denn nun am sichersten ist.

Kletterführer “München Rockt”

Ein interessantes Konzept für die Münchner ist nun gemacht worden. Der Kletterführer München rockt, orientiert sich nicht an Gebieten, sondern gibt sozusagen Vorschläge, wohin Münchner zum Klettern gehen könnten. Dies kann einmal im südlichen Frankenjura, in Kochel (nur ein kleiner Auszug! Dafür gibt’s den neuen Kochelführer), klassisch am Roß- und Buchstein oder am Starnbergersee sein. Das können aber auch Kletterhallen sein und diese werden in diesem Führer auch kurz beschrieben. Ein insgesamt gelungenes Büchlein für all diejenigen, die nicht immer die Zeit haben, in große Gebiete zu fahren, sondern lieber die Zeit für heimische Touren nutzen möchten und auch bekennende Hallenkletterer sind.

Hier bekommt ihr München Rockt und So weit die Hände greifen.

9 out of 10 Climbers habe ich mir bei Buch.de bestellt, Amazon.de hat es auch.

Jaaaaa, Udo Neumann. Wer kennt ihn nicht? Sportstudium und seitdem wohl nur beim Klettern gewesen… Autor von der “Lizenz zum Klettern”, “Lizenz zum Bouldern” und Co-Autor zusammen mit Klem Loskot von “Der XI. Grad”. Die Lizenz zum Bouldern wurde von mir bereits vorgestellt und nun habe ich die (Folgeausgabe der Lizenz zum Klettern V3) Lizenz auch einmal durchgeschmökert.

Erster Eindruck

Geil, ich freue mich, endlich die Lizenz in Händen zu halten, jetzt kann’s ja losgehen. Die Boulderlizenz war auch schon richtig gut zum Ansehen und in der Kletterlizenz steht noch eine Reihe mehr drin, ich bin gespannt…

Was die Lizenz bietet

Das Buch wurde stark überarbeitet. Mehr Bilder, weniger Bilderfolgen. Man bekommt (zwar nicht so ausgeprägt wie in der Boulderlizenz) eine geballte Ladung an Anschauungsmaterial zu der umschriebenen Theorie (dafür sind Text und Thematik besser ausgearbeitet). Der Untertitel des Buches könnte “Wie werde ich ein besserer Kletterer” heißen. Udo beleuchtet von allen Seiten (Training, Psyche, Taktik, Geschlechtsunterschiede, Spielarten des Kletterns und Boulderns …), wie man mit seiner Leistung vorankommt. Gerade die Sichtweise des erfahrenen Trainers hilft uns Spaßkletterern und Semileistungssportlern sich auf andere Dinge als Maximalkraft oder Beweglichkeit oder Bouldern oder Sportklettern zu konzentrieren. Uns dazu anleiten, die eigenen Schwächen zu erkennen, zu analysieren und diese auszumerzen, das ist das erklärte Ziel des Diplomsportlers. Udo kann auf ein langes “Kletterleben” zurückblicken, seit mehr als 3 Jahrzehnten ist er überall auf der Welt bouldernd und kletternd unterwegs, trainiert Jule Wurm und Jonas Baumann in Wuppertal, wenn einer Ahnung hat, dann Udini – vor allem in Bezug auf Vermittlung von Kletterkönnen. Und darauf kommt es in einem Buch übers Klettern an!

Der illustre Kreis der im Buch abgebildeten “Klettervorbilder” umfasst einige der besten Kletterer unserer Zeit und reicht vom Wunderkind Adam Ondra über Jule Wurm, Johanna Ernst, Angela Eiter, Chris Sharma, Dave Graham, Fred Nicole, Klem Loskot, Marietta Uhden zu Yuji Hirayama und vielen Anderen.

Meine Meinung

Großartig. Die Lizenz macht Spaß zum Lesen. Teilweise etwas umständlich geschrieben, aber das geht einfach nicht anders, wenn man die Komplexität des Kletterns in all seinen Facetten auf Glanzpapier zu bannen versucht. So setzt Udo auf die Motivation, die durch das Lesen des Buchs entsteht und darauf, dass man mal selber darüber nachdenkt, was wirklich zählt beim Klettern und was einen eventuell wirklich weiterbringt. 3 Stereotype (Max, also ich :>, Julia und Bruno) generiert Udo, hier kann sich jeder in irgendeiner Art und Weise wiedererkennen. Die Charaktere sind so unterschiedlich wie sie nur sein könnten und somit hat jeder seine eigenen Strategien, persönliche Probleme beim Klettern zu meistern. Und wir sehen zu und lernen dabei. 

Bezüglich Taktik, Technik, Motivation alle beiden Daumen hoch. Der Trainingsteil wird keinen “Trainingsverrückten” umhauen und ist nicht auf dem Niveau, wie es die Ratschläge zu den anderen Themen sind. Da es aber in der Lizenz auch zum Ausdruck kommt und auch “draußen” immer wieder beobachtet werden kann, dass gerade das (kraftsportliche) Training der Part im Klettern ist, der am meisten überschätzt wird, ist das nicht weiter schlimm. Insgesamt gut unterteilt (aber kein Nachschlagewerk!) und gut aufgebaut. Man wird durch Erfahrungen und Stories ans Thema geleitet und zur Selbstreflektion gebracht. Die Erfahrung Udos zahlt sich aus, er bringt einem die Dinge aus Sicht eines Kletterers verständlich bei. Sehr gelungen.

Details

Lizenz zum Klettern, Udo Neumann, udini Verlag (www.udini.com, http://www.udini.de/), 256 Seiten, 25,95 €, hier bestellen

Lizenz zum Bouldern – ein 2010 erschienenes Buch geschrieben fürs und übers Bouldern von Udo “Udini” Neumann. Seinerseits Sportlehrer, Fotograf und jahrelanger Boulderer versucht Udo Neumann alles an Bouldererfahrung in sein neues Buch nach “Lizenz zum Klettern” zu packen.

Ich bin nun seit ein paar Tagen am Lesen (vielmehr Schauen) von Lizenz zum Bouldern, ein Buch, dass viele Seiten des Boulderns über Techniken, Bewegungen, Ethik, Equipment, Motivation usw. behandelt. Udo Neumann packte in diesen Bildband mehrere hundert Bilder seines Kletterlebens, hauptsächlich von anderen Kletterern, und zeigt uns damit auf teils farbenfrohe teils dunkel – kontrastreiche Weise, wie die Welt des Boulderns aussieht und aussehen kann.

Ein wirklich feines Buch für jeden, der die Grundregeln des Kletterns kennt, gerne Bouldert und ein paar Tricks und Kniffs der Profis mitbekommen möchte. Gerade auch Begriffe der Kletterethik und Naturverbundenheit ziehen sich wie ein roter Faden durch das Buch – immer wichtiger in Zeiten des Boulderbooms.

Bouldern ist kein modischer Trendsport, sondern pures, ursprüngliches Klettern für das man wenig mehr als Schuhe, eine Matte und etwas Magnesia braucht. (…) Lizenz zum Bouldern ist wie ein Blick über die Schulter des modernen Boulderns!

Fazit: Tolles Buch, viel zum Schauen und Erfahren, Bewegungsstudien und Weisheiten von einem sehr erfahrenen Boulderpionier “Udini”.

Kletterbücher wie Lizenz zum Klettern oder die Alpin Lehrplan Reihe sind sicherlich eine sehr gute Basisliteratur für Interessierte. Und nun stelle ich euch ein neues meiner Meinung nach sehr empfehlenswertes Buch rund um’s Klettern vor:

Vertical Secrets

Eigentlich konnte ich mir unter dem Titel “Vertical Secrets” nicht so richtig viel Vorstellen und auch das Cover hat mich nicht dazu überredet, Vertical Secrets zu kaufen. Und so habe ich bei den ersten Blickkontakten zunächst einmal weggeschaut. Erst ein Freund hat mich dann auf die vertikalen Geheimnisse gebracht…

Peter Keller, Jahrg. 72 und Andi Schweizer, Jahrg. 67 sind seit Jahren versierte Kletterer mit viel Erfahrung. Peter ist Kletterwandbauer und Bergführer, Andi Orthopädischer Chirurg, Schwerpunkt Handchirurgie. Beide haben sich mit diesem Buch vorgenommen, dem interessierten Kletterer ein interessantes und sympatisches Nachschlagewerk zum Ausbauen der eigenen Kletterfähigkeiten mit an die Hand zu geben: Mission geglückt.

Ich denke es gibt kein anderes Buch, was so detailliert auf Techniken, Anatomie, Verletzungen, Psyche, Ernährung und Biomechanik eingeht und dabei so kurzweilig zu lesen ist. Platzbedingt reißen die Passagen fast alles an, was von Interesse ist, ohne ein Thema wirklich totzukauen. Kurz und Prägnant werden die Themen teilweise von “externen” Schreibern angegangen, die sich in diesem Bereich auskennen (z.B. Motivation von Sandro Dönni, Psychotherapeut).

Es gibt gute Übungsvorschläge für Beweglichkeit, Trainingspläne, Aufwärmen, Techniktrainingsvorschläge und vieles mehr. Farblich am Rand gekennzeichnet sind die einzelnen Rubriken gut zu finden und das Buch lässt sich hervorragend als Nachschlagewerk für alle versierten Kletterer nutzen, die sich mal schnell vor der abendlichen Trainingssession Ratschläge holen möchten.

Vor allem das Thema Verletzungen und Anatomie gibt Andi Schweizer perfekt wieder und auch ich als studierter Sportwissenschaftler (Eigenlob stinkt, ich weiß) habe meine “AHA”-Erlebnisse gehabt. Gerade beim Thema Verletzungen hat sich Andi wohl etwas gespielt, echt super. Was dafür nicht ganz so meinem Geschmack entsprochen hat, war das Thema Training, wobei hier nur Details aufgefallen sind. Immerhin ist dies kein reines Lehrbuch der Sportwissenschaft und muss somit die Grätsche schaffen zwischen Lesbarkeit für Laien und Information für Versierte. Aber insgesamt beide Daumen hoch und auch eine schöne Literaturliste ist mit dabei.

Fazit

Ein sehr gelungenes Buch für interessierte Anfänger wie auch den fortgeschrittenen Kletterer oder auch für solche, die Kurse oder ähnliches geben.

WO Kaufen? – HIER

Panico Alpinverlag

Hier ein kleiner Vorgeschmack: (Band III “abgeschmiert”)