Kletter-Trainingsgeräte – Der Gummiring
Der Gummiring – Hört sich erstmal nach Beate Uhse an, ist aber ein oldstyle Kletter-Trainingsgerät, um die Handkraft zu trainieren.
Der Gummiring ist einfach aufgebaut – das Material ist ziemlich fest (sicherlich herstellerabhängig). Er dient zum Kneten und vielleicht zum Nerven beruhigen, mehr nicht. Den größten Aufforderungscharakter hat der Gummiring nicht, aber er ist natürlich wirksam, um gerade die starken Beuger des Mittel- und Ringfingers bzw. des Ballens zu trainieren. Die Wahl, um seinen Händedruck zu verbessern!
Erster Eindruck:
Sehr einfaches Gerät, es lässt praktisch nur eine Trainingsmöglichkeit zu, da sonst der Gummiring entweder viel zu schwer zu quetschen ist (z.B. für einen Finger) oder der Belastung „ausweicht“.
Fazit:
Ich würde ihn als Mitbringsel, als Aufwärmgerät oder auch zum überall hin mitnehmen empfehlen. So ein Ring kostet eben nicht die Welt und ist überall gut mit dabei.
Kurze Frage in den Raum: sind diese Gerate nicht viel eher dazu da die Unterarme zu trainieren?
Ich habe den Ring jedenfalls seit ein paar Wochen und bin eigentlich ganz zufrieden. Nutze ihn jeden Tag im Büro und er hat bisher noch nichts an Steifigkeit (Steifheit???) verloren.
Dazu müsste man die gesamte Anatomie der oberen Extremitäten auspacken…kurz gesagt ist das ein Trainingsgerät, mit dem die Fingerbeuger und Handbinnenmuskulatur trainiert werden. Die Fingerbeuger gliedern sich in innere und äußere Stränge und ziehen vom Innenknöchel des Ellenbogens bis in die ersten beiden Fingergelenke. Die Handbinnenmuskulatur sind kleinere, kurze Muskeln, die in der Handfläche sitzen, z.B. der Daumenadductor oder auch Fingerbeuger. Hier gibt es ganz ganz viele Muskeln und diese aufzulisten wäre mühsam. Mit Unterarmen meinst du eben genau die oberflächlichen und inneren Fingerbeuger.
Grüße
Maxi