Kletter-Trainingsgeräte – Grip Saver Plus
Der Metolius Grip Saver Plus sieht wirklich ulkig aus. Kennt ihr noch diese Hüpfbälle aus dem Kindergarten, auf die man sich setzt und dann durch die Gegend springt? -Irgendwie erinnert mich dieser Grip Saver daran…Na jedenfalls ist er sehr viel kleiner und handlicher :
Das Prinzip ist ganz einfach, es ist ein Gummiball zum quetschen, etwa vergleichbar mit Klettertraining-Knete oder dem Gummiring. Was den Grip Saver Plus besonders macht, sind diese Fingerschlaufen, mit denen man auch die Fingerextensoren trainieren kann. Also zuerst drücken, dann ziehen. Gefällt mir wirklich gut, weil somit auch die intermuskuläre Koordination geschult wird (Zusammenspiel verschiedener Muskeln), also der Wechsel zwischen Spannung und Entspannung im Unterarm wirklich deutlich vollzogen wird. Das bedeutet, bei jeder Beugung müssen die Strecker inaktiv und die Beuger aktiv sein und andersrum.
Fazit: Ein gutes Konzept, es müsste sich zeigen, ob mit diesem Grip Saver Plus wirklich so effektiv trainiert werden kann, wie in dem Video von Metolius angepriesen. Ist aber ein typisch amerikanisches Promovideo.
Wenn jemand von euch so einen Grip Saver Plus besitzt, schreibt mir mal ein Feedback, ich habe selber noch keinen in der Hand gehabt, das wird sich aber bestimmt mal ergeben.
Hi Maxi,
der Artikel ist zwar schon etwas älter – bin aber erst die Tage darauf gestossen, daher kurz zu Deiner Frage:
Ich hatte so ein Ding vor ein paar Jahren per Internet gekauft (wurde damals als ganz neu aus USA angepriesen). Mein Ziel war aber nicht, es fürs Krattraining zu nutzen, sondern eher fürs Ausgleichstraining (Fingerstrecker), fürs Cool-Down nach dem Training sowie fürs leichte Reco-Training (aktive Erholung) zwischen schwereren Trainingstagen.
FAZIT : Dafür hats ganz gut getaugt, ABER es war nur leider nicht sehr haltbar. Damals mit schon 2 “Schlaufen” ausgeliefert (die schwarzen Dinger zum Einfädeln der Finger für die Streckbewegung), haben die je nur ein paar Wochen gehalten. Seitdem verwende ich ‘den Rest’ (also den roten Ball) nur noch zum Drücken (Aufwäremn / Abwärmen…) , da tut es aber jeder normale Softball auch für einen Bruchteil des Preises.
Wenn sich die Qualität in der Zwischenzeit also nicht dramatisch verbessert hat von meiner Seite ein klares NO GO!!
Für die Fingerstrecker/Ausgleichstraining finde ich es inzwischen wesentlich besser, ein Theraband zu nehmen, damit Schlaufe um die Fingerchen legen und fleissig gegen diesen Widerstand strecken – je nach Enge der Schlaufe kann man damit auch den Widerstand regulieren (was das Metolius Ding nicht kann) und es ist praktisch unverwüstlich.
greetz Tom
Dito in allen Punkten!