Klettern & Bouldern

Warum können manche ohne viele Muskeln so gut klettern? Wie schaffen die das? Was mache ich falsch?

Gute Frage! Wie versprochen werde ich mich jetzt mal etwas mehr mit der Klettertechnik beschäftigen und strebe es an, dies reich zu bebildern und immer wieder zu verbessern und zu erweitern. Um nun aber erst einmal mit der richtigen Klettertechnik anzufangen, muss man das Problem kennen und dafür Lösungen suchen.

Das Hauptproblem beim Klettern ist die sog. “Offene Tür”

- Diese entsteht, wenn der Hauptschwerpunkt der Hände nicht senkrecht über dem Hauptschwerpunkt der Füße liegt.

Stellt euch eine Tür vor: Eine Aufhängung oben sind die Hände, die andere Aufhängung unten sind die Füße (bzw. die “Vektor oder Richtungs-”Summe der Kräfte der beiden Griffe bzw. Tritte). Hängt diese Tür nun schief in den Angeln, sprich ist die Hauptbelastung der Hände gegenüber den Füßen quer verschoben, so klappt die Tür auf.

Würde die linke Tür in einer waagerechten Wand hängen, bräuchte es nur sehr wenig Bewegung, damit sie von allein aufklappt. In einer Überhängenden Wand passiert dies viel eher und auch mit mehr Kraft. In einer geneigten Wand kennt man das Problem kaum.

Ein ähnlich aussehendes Problem habe ich mal nachgestellt:

Hier befinde ich mich in einer überhängenden Wand und möchte meine rechte Hand weitersetzen. Beim Wegnehmen wird meine linke Hand zum Hauptbelastungspunkt und die Belastungssumme beider Füße liegt von hinten gesehen weiter rechts. Dadurch klappt die Tür auf.

Es gilt also, diese “Offene Tür” zu stabilisieren. Das kann man mit verschiedenen Mitteln erreichen, zum Beispiel mit einem Schulterzug, Dynamo, Hook, Eindrehen, Trittwechsel, Ägypter, Vorder- oder Hinterkreuzen usw. Manche kosten mehr, manche weniger Kraft und alle, die mit dem Klettern anfangen, vergeuden bei genau solchen Problemen ihre noch zu wenig ausdauernde Kraft. Deshalb gibt es die schönen Klettertechniken, man muss sie einschleifen und automatisieren, dann jagt einem die Offene Tür keinen Schreck mehr ein. Dazu gibt es dann aber eigene Artikel unter der Rubrik  Klettertraining!